Praktische tips

Voor je naar de les komt
Drink overdag wat extra water. Als je vroeg op de avond les hebt, neem dan een lichte maaltijd. Dat maakt het makkelijker om de oefeningen te doen en geconcentreerd te blijven. Direct na de maaltijd gaat veel energie naar de spijsvertering.
 

Wat doe je aan en wat neem je mee?

Doe (schone) kleding aan waarin je je vrij kan bewegen. Een lange broek , verschillende laagjes zijn altijd heel handig zoals een hemd, t-shirt en vestje. Matjes zijn aanwezig, neem wel een grote handdoek en kussentje mee voor op de mat en een deken en sokken voor het eind van de les tijdens de diepe ontspanning.

 

De les begint op tijd, dus kom gerust iets eerder.

 

Thuis, na de les

Na de les is het goed extra water (of kruidenthee) te drinken, zodat de vrijgekomen afvalstoffen goed afgevoerd kunnen worden.

Het helpt als je na de yogales nog een tijdje rustig aandoet zodat je meer effect voelt van de les.